Home » Articles » எங்கேயும் எனிமா

 
எங்கேயும் எனிமா


அனுராதா கிருஷ்ணன்
Author:

பயணக் காலங்களில் புதிய இடச்சூழல், குறைபாடுள்ள உணவுகள்  மற்றும் போதிய தூக்கமின்மை ஆகியவை மலச்சிக்கலை உண்டாக்கும் காரணிகளாக இருக்கும். இப்படி மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதால், நம் உடல் உஷ்ணமாகி கல்லீரல் நொதிகள் அழிந்து செரிமானம் கெடும். இதனால், நமக்கு சாப்பிடவும் பிடிக்காமல், ஆற்றலும் கிடைக்காமல் உடல் களைத்துப்போவோம். இம்மாதிரியான நிலைகளில் இயற்கை அகிம்சை எனிமாவை எடுப்பதால், குடலின் மலக்கழிவு நீக்கப்பட்டு புத்துணர்வாக்கப்பட்டு, செரிமானம் சீர்பட்டு ஆற்றலாக உணர்வோம்.

இயற்கை எனிமா எடுப்பதால் பயணக்கால குறைவுணவின் கழிவுகள் மற்றும் விஷவாய்வுகள் வெளியேற்றம் ஆகின்றன. பயணத்தில் ஏற்படும் உடலின் உஷ்ணம் அவ்வப்போது தணிக்கப்படுகிறது. நம் பெருங்குடலின் வாய்வு கணிசமாக வெளியேற்றப்பட்டு நமக்கு சளி பிடிக்கும் வாய்ப்பை மிகுதியாகக் குறைக்கிறது.

பயணத்தின் களைப்பு நீக்கப்பட்டு பயணம் இனிமையாகிறது. பயணத்தின் போதோ அல்லது அதற்குப் பின்போ ஏற்படவிருக்கும் உஷ்ண நோய்த் தொற்று தவிர்க்கப்படுகிறது.

பயணங்களில் பிரயாணம் மேற்கொள்வதற்கு முன்னர் எனிமா எடுப்பதால் மலக்குடல் சுத்தமாகி நுரையீரல் சுவாசம் ஆழம்பெற்று புத்துணர்வோடு பிரயாணம் மேற்கொள்ளலாம்.

அதே போல், பிரயாணம் முடித்த பின்னரும் எனிமா எடுக்க வேண்டும். அப்படி எடுத்த பின்னர் ஓய்வெடுத்தால் உடல் புத்தாக்கம் விரைவாக நிகழும். சரி, நாம் எனிமா எடுக்கும் முறையினைப் பற்றி பார்ப்போம்.

எனிமா எடுக்க இயற்கை வைத்திய மையங்களில் ஒரு பிலாஸ்டிக் குடுவை (Tumbler) விற்கிறார்கள். அது சுமார் 300 மில்லி லிட்டர் அளவு கொள்ளளவு கொண்ட அந்தக் குடுவையில் நாம் குடிக்கும் தண்ணீரை நிரப்பி நம் தோள் உயரத்திற்கு கட்டித் தொங்க விடவேண்டும்.

பின்னர் அந்தக் குடுவையோடு இணைக்கப்பட்ட இரப்பர் குழாயின் நீர்க்குமிழிகளை (Air bubbles) வெளியேற்றிவிட்டு அதன் நுனியை (Nossle) சற்று குனிந்த வாகில் நம் ஆசன வாயில் சொருகிக்கொள்ள வேண்டும்.

இந்த இதழை மேலும்

 

No comments

Be the first one to leave a comment.

Post a Comment


 

 


November 2019

நம்பிக்கையை மகிழ்ச்சியாக்கு..! நாளை உலகை உனதாக்கு…!
தன்னம்பிக்கை மேடை
எனக்கு அல்ல – உங்களுக்காக ஒரு நொடி
வாசியுங்கள்! வாகை சூடலாம்! – 14
உணவை வீணாக்காதீர்….
சிசு பராமரிப்பு
நில்! கவனி !! புறப்படு !!! – 9
துணிச்சல்…
நட்பை வலுப்படுத்தி மேம்படுத்திக் கொள்வது எப்படி?
சின்னஞ்சிறு சிந்தனைகள்…
பேனா எங்கே?
தன்நிலை அறிக முன்னிலை பெறுக
வெற்றிச்சிகரத்தின் விளிம்பில் தோல்வியின் கண்ணீர்..
குறிக்கோள் வெற்றியின் திறவுகோல்
எங்கேயும் எனிமா
வெற்றி உங்கள் கையில் – 71
இலைகளை எண்ணுகிறாயா? பழங்களை உண்ணுகிறாயா?
விழிப்புடன் இருந்தால் செழிப்பு வளரும்
உள்ளத்தோடு உள்ளம்…