Home » Articles » பள்ளி குழந்தைகளுக்கான சுகாதார பழக்க வழக்கங்கள்

 
பள்ளி குழந்தைகளுக்கான சுகாதார பழக்க வழக்கங்கள்


இராஜேந்திரன் க
Author:

இவ்வுலகில் நோயின்றி வாழ வேண்டுமானால் அடிப்படைத் தேவைகளை நிறைவு செய்வது அவசியமாகும். நல்ல பழக்கவழக்கம் என்பது தன் சுத்தம் பேணிக் காப்பதேயாகும். ஆரோக்கியமாய் வாழ்வதற்கு சுத்தமாய் இருப்பது அவசியமாகும். பொதுவாய் சுத்தமாய் இருத்தல் என்பது ஒருவர் தன் உடம்பை அதாவது தோல் மற்றும் அதனைச் சார்ந்த பகுதிகளான முடி, கால், கை, நகங்கள் மற்றும் வாயையும் சுத்தமாக வைத்திருப்பதாகும். குழந்தைப் பருவத்தில் எப்படி சுத்தம் செய்வது என்று அறியாமல் போகும் பொழுது பல துன்பங்கள், நோய்கள் வர நேருகிறது.

சுத்தமாய் இருப்பதன் முக்கியத்துவம்

  • நல்ல ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு சுத்தமாய் இருத்தல் அவசியம்.
  • காலைச் சிற்றுண்டியை குழந்தைக்குக் கண்டிப்பாகக் கொடுக்க வேண்டும். எந்த ஒரு உணவு வேளைகளிலும் சாப்பிடாமல் இருக்க கூடாது.

அரசாங்கம் மற்றும் ஒழுங்குமுறை

அமைப்புகளின் பங்கு

  • ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, மக்களுக்கு எடுத்துரைக்கும் சுகாதாரத் திட்டங்களை உருவாக்குதல்.
  • ஆரோக்கியமான உணவுப் பண்டங்களைத் தயாரிக்கும் நிறுவனங்களுக்கு அரசாங்க நிதி உதவி அளித்தல்.
  • உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டசத்து குறித்தத் திட்டங்களை ஊக்குவிக்கும் பள்ளிகளுக்கு நிதி உதவி அளித்தல்.
  • நடைபயிற்சி, மிதிவண்டி மற்றும் சீரான ஓட்டம் (ஒர்ஞ்ஞ்ண்ய்ஞ்) முதலியவற்றை ஊக்குவிக்கப் பாதை அமைத்து நிதி உதவி செய்தல்.
  • துரித உணவை ஊக்குவிக்கும் விளம்பரங்களைத் (முக்கியமாக குழந்தைகளைத் தாக்கும்) தடை செய்ய வேண்டும்.

உடல் பருமனை கையாளுமுறை

  • பெரியவர்களுக்கு உடல்பருமன் பற்றிய விழிப்புணர்ச்சி கொடுப்பதைக் காட்டிலும் சிறு வயதில் இருந்தே விழிப்புணர்ச்சி கொடுக்க வேண்டும்.
  • உடல் பருமனைக் கையாள பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர்களை அணுக வேண்டும்.

சிகிச்சையில் இலக்குகள்

மருத்துவ இலக்கு

  • மருத்துவ இலக்கின் முக்கியக் கொள்கைள் என்னவென்றால் பின் விளைவுகளைத் தடுப்பது.

பழக்கவழக்க இலக்கு

  • உணவு பழக்கமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சி பழக்கங்கள் சீராக இருந்தால் உடல்பருமனைத் தடுக்கலாம்.

எடை இலக்கு

  • உடல் எடையை அடிக்கடி பார்க்க வேண்டும். ஆஙஐ யின் அளவை சரியான முறையில் வைக்க வேண்டும்.

இந்த இதழை மேலும்


Share
 

No comments

Be the first one to leave a comment.

Post a Comment


 

 


June 2018

உள்ளத்தோடு உள்ளம்
பள்ளி குழந்தைகளுக்கான சுகாதார பழக்க வழக்கங்கள்
தடை அதை உடை
வெற்றியாளர்கள் நீங்கதான்!
எனிமாவும் நீள் ஆயுளும்
தோல்வியைத் தவிர்த்து வெற்றி பெறுவது எப்படி?
சிறுகதைகளின் சிறப்பு அம்சங்கள்
முயன்றேன் வென்றேன்
வாழ்வை வளப்படுத்தும் தத்துவங்கள்
எங்கிருந்து வர வேண்டும் மாற்றம்
வாழ்வின் இலக்கு
தேர்வும் பேராறும் நட்பும் பாலமும்
வாழநினைத்தால் வாழலாம்- 17
முயற்சியே முன்னேற்றம்
மனிதத்தை புனிதமாக்கும் ஸ்டெம் செல் தானம்
வெற்றி உங்கள் கையில் 54
வெற்றியை வாழ்க்கையாக்கு
தன்னம்பிக்கை மேடை
இடைவிடாத முயற்சி! வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சி!!…