Home » Articles » தூக்கமும் ஊக்கமும்

 
தூக்கமும் ஊக்கமும்


அனுராதா கிருஷ்ணன்
Author:

தூக்கம் என்பது நாம் வேலை செய்த களைப்பு நீங்குவதற்காக இறைநிலை செய்த ஏற்பாடுதான் என்று நீங்கள் நினைப்பது கடவுள் சத்தியமாக உண்மையில்லை. உண்மையில் தூக்கத்தின் போது தன்னிச்சை நரம்பு மண்டலம் ஓய்விற்குப் போய், நம் தானியங்கி நரம்பு மண்டலம் விழிப்பு பெற்று நம் உள் உறுப்புகளைப் புத்துணர்வாக்கவே தூக்கம் ஏற்படுத்தப்பட்டிருக்கிறது. நாம் மிக துக்கமாக இருக்கும்போதும், மிக ஆனந்தமாக இருக்குபோதும் நமக்குத் தூக்கம் வருவதில்லை. முந்தைய சூழலில் நமக்கு அதிகமான உடல் சோர்வும்,  பிந்தைய ஆனந்தமான சூழலில் தூக்கம் இல்லாவிட்டாலும் நமக்கு சோர்வு தட்டுவதில்லை. இதற்குக் காரணம் தூக்கத்திற்கு சமமான புத்துணர்வை நம் சந்தோஷச் சூழல் அளிக்கிறது.

நாம் கவனிக்க வேண்டிய இன்னொரு விஷயம் என்னவென்றால், நமக்குத் தூக்கம் வராதபோது தூக்க மாத்திரை எடுப்பது. இதன்பின்னர் நாம் தூங்கி விழிக்குபோது நமக்கு முழுமையான புத்துணர்வு கிடைப்பதில்லை. இதிலிருந்து நமக்குப் புரிவது என்னவென்றால், நாம் வெறுமெனே உடலை கிடத்துவதாலோ அல்லது மூளையின் விழிப்பைத் தூக்க மாத்திரை மூலம் குறைத்துவிட்டுத் தூங்குவதாலோ நமக்கு புத்தாக்கம் கிடைப்பதில்லை. மாறாக, நம் ஆழ்நிலைத் தூக்கத்தின் மூலம் வெளி மனதை உறங்க வைத்து, ஆழ்மனதை விழிப்பு நிலைக்குக் கொண்டுவருவதால் மட்டுமே நமக்கு உள்ளுறுப்பு புத்தாக்கம் நடைபெறுகிறது. இது புரியாத ஞானமற்ற ஆங்கில மருத்துவம் தூக்கம் வராதவர்களுக்குத் தூக்க மாத்திரைகளைக் கொடுத்து தூங்க வைப்பதாகக் கூறிக்கொள்கிறது. ஞானமுள்ள மாற்று மருத்துவத்தில் தூக்க மாத்திரை என்ற ஒன்று கிடையவே கிடையாது. அவர்கள் தூக்கம் வராததன் காரணத்தை நீக்கும் செயலைச் செய்கிறார்கள். இதனால், நமக்கு நிம்மதியான தூக்க வரம் கிடைக்கிறது. ஆங்கில மருத்துவ தூக்க மாத்திரையால் மனச்சோர்வும் மன உளைச்சலுமே ஆரோக்கியமற்ற தன்மையுமே கிடைக்கின்றன.

அன்பு நண்பர்களே! ஆழமான தூக்கத்தில்தான் நம் பித்தப்பை மற்றும் கல்லீரல் புத்துணர்வு பெறுகிறது. அப்படி கிடைக்காதபோது மறுநாள் பகல் முழுவதும் கல்லீரல் சோர்வும் உடல் வெப்பம் இருக்கத்தான் செய்யும்.  பகலெல்லாம் உடல் உழைப்போடு இதயமும் உழைத்து களைத்து பின் இரவு 11 மணி முதல் அதிகாலை 1 மணி வரையான கால கட்டத்தில் ஆழமான தூக்கத்தில்தான் தளர்ந்த நிலையில் ஓய்வெடுக்கிறது. இந்த நேரத்தில் ஆழமான தூக்கம் இல்லையென்றால் நம் இதயமும் உடலும் பலவீணப்படும்.

 

No comments

Be the first one to leave a comment.

Post a Comment


 

 


November 2015

என் பள்ளி
விவேகம் விடியலைத் தருகிறது
திட்டமிட்டு
கல்வியும் கலையும்
உங்களுக்காக சில உண்மைகள்
நட்பின் நெருக்கத்தை பேணி காப்பது எப்படி?
எதிர் மறை மனிதர்கள்
தூக்கமும் ஊக்கமும்
வாழ்வாதாரத்தைப் பெருக்கு…! வாழ்க்கைத் தரத்தை உயர்த்து…!!
இளைய தலைமுறை பற்றி இது விமர்சனமல்ல, ஆதங்கம்..
கன்னத்தின் அழியாத அழகு மச்சங்களே பேச்சுக்கலை
அடிப்படை உயிர்க்காப்பு வழிமுறைகள் (Basic Life Support)
எல்லை தாண்டு
நுனிப்புல்
தன்னம்பிக்கை மேடை
உள்ளத்தோடு உள்ளம்