Home » Articles » மனச்சோர்வை போக்குவது எப்படி?

 
மனச்சோர்வை போக்குவது எப்படி?


ராமசாமி R.K
Author:

என்ற வரிசையில் முதல் ஐந்து விசயங்களை பட்டியலிடுதல் வேண்டும்.

  • தொழில் சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் ஐந்து
  • குடும்பம் சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் ஐந்து
  • உங்கள் வெளித்தொடர்புகள் சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் ஐந்து
  • தனிப்பட்ட பிரச்சனைகள் ஐந்து

இப்படி பட்டியலிட்டதை வரிசைப்படுத்தி மனதைவிட்டு தூக்கி தூர எறிந்துவிட முயற்சிக்க வேண்டும். என்ன ஆனாலும் பரவாயில்லை என்று தொடர்ந்து சில நாட்கள் அந்த பிரச்சனைகளை நினைக்கவே கூடாது. அந்த பிரச்சனைகளை மறந்து விடுதல் வேண்டும். மறதியைப் போல் ஒரு மாமருந்து ஏதுமில்லை. நாளாக நாளாக மனச்சுமை நீங்க நீங்க மனபாரம் குறையும். உற்சாகம் அதிகரிக்கும். நல்ல விசயங்கள் உள்ளே வர மனம் இடம் கொடுக்கும். மகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும். 2000கி எடையைச் சுமப்பதைவிட 20கி எடையைச் சுமப்பது எளிதாகயிருக்கும். மனம் தூய்மை அடையும். மனதிலே வெற்றிடம் உண்டாகும். உங்கள் முகத்திலே எப்பொழுதும் படிந்திருக்கிற கவலை ரேகை மாறி மகிழ்ச்சி அலைகள் உங்கள் முகத்தைப் பிரகாசமாக்கும்.

ஒரு சிறு கதை இதற்கு பொருத்தமாக இருக்கும். தத்துவ பேராசிரியர் ஒருவர் கல்லூரி மாணவர்களுக்கு வகுப்பு எடுத்துக் கொண்டிருந்தார். ஒரு காலியான பெரிய ஜாடியை எடுத்து மேசை மீது வைத்தார். பிறகு இரண்டு அங்குலம் அளவு கொண்ட கற்களை அதனுள்ளே போட்டார். ஜாடி நிரம்பியது. மாணவர்களிடம் அதைக்காட்டி இந்த ஜாடி எப்படி உள்ளது? எனக் கேட்டார். நிரம்பிவிட்டது என்று மாணவர்கள் பதில் அளித்தார்கள். பிறகு அவர் சிறு கற்களை எடுத்தார். இந்த சிறு கற்களை ஒவ்வொன்றாக எடுத்து ஜாடியில் போட்டார். ஏற்கனவே போடப்பட்டிருந்த கற்களின் இடுக்குகளில் அவற்றிற்கு இடம் கிடைத்தன. இனி ஒரு சிறுகற்களை கூட போட முடியாத அளவு ஜாடி நிரம்பியது. இப்போது இந்த ஜாடி நிரம்பிவிட்டதா? என்று ஆசிரியர் மாணவர்களைப் பார்த்துக் கேட்டார்.

முழுவதுமாக நிரம்பிவிட்டது என்பதாக மாணவர்கள் தலை அசைத்தனர். ஆசிரியர் இன்னொரு பெட்டியை எடுத்து மேலே வைத்தார். அதில் முழுவதும் மணல் இருந்தது. அந்த மணலை ஜாடிக்குள் மெதுவாக போட ஆரம்பித்தார். எல்லா இடைவெளிகளிலும் சென்று ஜாடியின் அனைத்து இடுக்குகளிலும் மணல் நிறைத்தது.

இப்போது ஜாடி எப்படி உள்ளது? எனக் கேட்டார். சிறிது கூட இடம் இல்லாமல் நிரம்பிவிட்டது என்றனர் மாணவர்கள். பேராசிரியர் பேச ஆரம்பித்தார். இந்த ஜாடி உங்கள் வாழ்வை பிரதிபலிக்கிறது. முதலில் போட்ட பெரிய கற்கள் மகிழ்ச்சியையும், உற்சாகத்தையும், தன்னம்பிக்கையையும், பெரிய இலக்குகளையும் குறிக்கின்றன. 2வது போட்ட சிறு கற்கள் சாதாரண ஆசைகளையும், சிறிய இலக்குகளையும் குறிக்கின்றன. மணல் உங்களை சோர்வடையச் செய்கின்ற ஒன்றுக்கும் உதவாத பிரச்சனைகளைக் குறிக்கின்றன.

ஜாடி என்பது உங்கள் மனது என்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முதலில் ஜாடியை மணலால் நிரம்பிவிட்டால் அதாவது மனச்சோர்வு அடைய வைக்கிற பிரச்சனைகளால் நிரப்பிவிட்டால் சிறு கற்களுக்கும் இடம் இருக்காது. பெரிய கற்களுக்கும் இடம் இருக்காது. உங்கள் மகிழ்ச்சிக்கும் இடம் இருக்காது. நல்ல எண்ணங்கள் மனதிலே நிறைய வேண்டுமென்றால் அங்கு இடமிருக்க வேண்டும். இடம் வேண்டும் என்றால் சுமைகளை வெளியே அனுப்ப வேண்டும். மனச்சுமைகளை தூக்கி எறிய வேண்டும். அப்பொழுதுதான் பெரிய கற்கள் என்று சொல்லப்படுகிற உற்சாகமும், தன்னம்பிக்கையும், ஊக்கமும், மகிழ்ச்சியும் உங்கள் மனதில் நிரம்ப வழி ஏற்படும்.

உடலைத் தினமும் தூய்மை செய்வது போல மனதையும் தூய்மை செய்யுங்கள். மன அழுக்கை மனச்சோர்வை தருகிற பிரச்சனைகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றை மனத்திலிருந்து முழுவதுமாக நீக்கி மனச்சுமையைக் குறைத்து, மகிழ்ச்சியும், உற்சாகத்தையும் அந்த இடத்தில் நிரப்புங்கள். மனம் தெளிவான பின்பு நல்ல சிந்தனைகள் வரும். நல்ல திட்டங்கள் தோன்றும். வாய்ப்புக்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்கிற தெளிவும் அறிவும் மனதிடமும், தைரியமும், தன்னம்பிக்கையும் அதிகமாகும். வெற்றி கைக்கு வந்து சேரும். உயரங்களைத் தொடலாம். உச்சங்களை ரசிக்கலாம். உன்னத நிலையை அடையலாம். உயர்ந்த பலன்களை அடையலாம்.

இந்த இதழை மேலும்

 

No comments

Be the first one to leave a comment.

Post a Comment


 

 


June 2015

முதல் மதிப்பெண் சாதனை மங்கைகள்
சந்தோசம்
எண்ணங்களின் வலிமை
உயர்வுக்கு மூலதனம் இப்பொழுதே
மதுரை வேளாண்மைக் கல்லூரி மாணவ-மாணவியரின் வெள்ளிவிழா சந்திப்பு!
இளம் பருவத்தில் ஏற்படும் சுகாதார பிரச்சனைகள்
தோல்விகள் தொடர் கதையா?
மனச்சோர்வை போக்குவது எப்படி?
நெருப்புக்குளியலைத் தன் இருப்புக் கூட்டில் நடத்த வேண்டும்
உழைப்பும் ஆரோக்கியமும்
இடைவெளியை புஜ்யமாக்குவோம்
ஆலோசனை
எண்ணம் விண்ணைத் தொட்டிட வியர்வை மண்ணைத் தொடட்டும்!
தன்னம்பிக்கை மேடை
உள்ளதோடு உள்ளம்