– 2014 – March | தன்னம்பிக்கை

Home » 2014 » March

 
  • Categories


  • Archives


    Follow us on

    “வாசிக்க! சுவாசிக்க!!”

    பள்ளிபாளையம் கிளை (ஈரோடு), தன்னம்பிக்கை வாசகர்வட்டம் மற்றும்

    கோவை பவுனம் பதிப்பகம் இணைந்து வழங்கும் சுயமுன்னேற்ற பயிலரங்கம்

    நாள்: 14.3.2014; வெள்ளிக்கிழமை

    நேரம்: மாலை 6 மணி

    இடம்:  M.G.V. மெட்ரிக்பள்ளி (G.V. மஹால் அருகில்)

    திருச்செங்கோடு ரோடு

    பள்ளிபாளையம்

    தலைப்பு: “வாசிக்க! சுவாசிக்க!!”

    சிறப்புப் பயிற்சியாளர் : HGF. Jc. K.V. ரமேஷ்

    Jc. பயிற்சியாளர், கரூர்

    போன்: 94431 22569

    தொடர்புக்கு

    தலைவர் – திரு. D.S. ஜெயசீலன்: 94432 44850

    பொருளாளர் – திரு. V. சண்முகசுந்தரம்: 98423 95373

    PRO – திரு. M. ராதா கிருஷ்ணன்: 99657 95856

    அனுமதி இலவசம்!!!

    தடம்

    திருச்சி தன்னம்பிக்கை வாசகர்வட்டம் வழங்கும் சுயமுன்னேற்றப் பயிலரங்கம்

    நாள்:     9.3.2014; ஞாயிற்றுக்கிழமை

    நேரம்: காலை 10 மணி முதல் மதியம் 1 மணி வரை

    இடம்: பிஷப் ஹீபர் மேல்நிலைப்பள்ளி

    தெப்பகுளம், சென்னை சில்க்ஸ் எதிரில்

    திருப்பூர்

    தலைப்பு: “தடம்”

    பயிற்சியாளர்: திரு. கண்ணன் B.E.

    (BHEL Quality Control Manager)

    சுயமுன்னேற்றப் பயிற்சியாளர்

    போன்: 94436 28649

    தலைப்பு, பயிற்சியாளர் பற்றிய தொடர்புக்கு

    மண்டல அமைப்பாளர்  Er. K. நாகராஜன் – 95784 08301

    Jc. ரத்தினவேல் – 99655 75590

    நந்தவனம் சந்திரசேகர் – 94432 84823

    அனுமதி இலவசம்!!!

    “வானமே எல்லை!”

    மதுரை தன்னம்பிக்கை வாசகர்வட்டம் சுயமுன்னேற்ற பயிலரங்கம்

    நாள்: 16.3.2014; ஞாயிற்றுக்கிழமை

    நேரம்: காலை 10.30 மணி

    இடம்: சிபி பயிற்சி கல்லூரி

    3/182 ட.த. வளாகம், முதல் தளம்

    ப்ரொபசனல் குரியர்மாடி

    பேங்க் காலனி, மதுரை -14

    தலைப்பு: “வானமே எல்லை!”

    சிறப்புப் பயிற்சியாளர் : திரு. அ. சந்திரசேகர், M.A., B.Ed., M.Phil.

    ஆசிரியர், திண்டுக்கல்

    போன்: 90438 20881

    தொடர்புக்கு

    தலைவர் – திரு. எ.எஸ். இராஜராஜன்: 94422 67647

    செயலர்-கவிஞர். இரா. இரவி: 98421 93103

    ஒருங்கிணைப்பாளர் – திரு. திருச்சி சந்தர்: 94437 43524

    அனுமதி இலவசம்!!!

    “சாதிக்கலாம் வாங்க!”

    தொழுதூர் தன்னம்பிக்கை வாசகர் வட்டம் – மாணவர் பிரிவு சுயமுன்னேற்றப் பயிலரங்கம்

    நாள்: 1.3.2014 முதல் 21.3.2014 வரை

    நேரம்: காலை 10 மணி முதல் மாலை 5 மணி வரை

    இடம்: கடலூர் மற்றும் விழுப்புரம் மாவட்ட பாலிடெக்னிக் கல்லூரிகள்

    தலைப்பு : “சாதிக்கலாம் வாங்க!”

    சிறப்புப்பயிற்சியாளர் : திரு. A. டோமினிக் சேகர்

    வரலாற்றுதுறை பேராசிரியர்

    தஞ்சாவூர்

    போன்: 94870 29494

    தொடர்புக்கு : தலைவர் முனைவர் P. பழனிசாமி 98420 53919

    ஒருங்கிணைப்பாளர் திரு. G. சுரேஷ் 94436 78709

    அனுமதி இலவசம்!!!

    “கடவுளைக் காணலாம்”

    சென்னை தன்னம்பிக்கை வாசகர்வட்டம் சுயமுன்னேற்றப் பயிலரங்கம்

    நாள்: 16.3.2014; ஞாயிற்றுக்கிழமை

    நேரம்: காலை 10.00 மணிமுதல் 12 மணி வரை

    இடம்: ஸ்ரீ காமகோடி தியான மண்டபம்

    காமகோடி நகர், வளசரவாக்கம்

    சென்னை-87

    (ஆஞ்சநேயர்கோவில் பின்புறம்)

    தலைப்பு: “கடவுளைக் காணலாம்”

    சிறப்புப் பயிற்சியாளர்:அருள்நிதி Jc.S.M. பன்னீர்செல்வம்

    சுயமுன்னேற்றப் பயிற்சியாளர்

    கோவை

    போன்: 97893 75278

    தொடர்புக்கு:  தலைவர்- R. பாலன் – 94442 37917

    செயலாளர் – L. கருணாகரன் – 98419 71107

    PRO – யமுனா கிருஷ்ணன் – 94440 29827

    அனுமதி இலவசம்!!!

    “அளவான சுயமதிப்பே ஆக்கத்திற்கு வழி”

    திருப்பூர் தன்னம்பிக்கை வாசகர்வட்டம், திருப்பூர் அரிமா சங்கம் மற்றும் செல்வக்குமார் டிபார்ட்மெண்டல் ஸ்டோர்ஸ், திருப்பூர் இணைந்து வழங்கும் சுயமுன்னேற்ற பயிலரங்கம்

    நாள்: 9.3.2014; ஞாயிற்றுக்கிழமை

    நேரம்: காலை 10 மணி

    இடம்: அரிமா சங்க அரங்கம்

    குமரன் சாலை,திருப்பூர்

    தலைப்பு:  “அளவான சுயமதிப்பே ஆக்கத்திற்கு வழி”

    சிறப்பு பயிற்சியாளர்: ஸ்ரீமதி எ. புவனேஸ்வரி, M.A., M.Phil.

    மனிதவள மேம்பாட்டுப் பயிற்றுநர்,திருப்பூர்

    போன்: 80568 80859

    தொடர்புக்கு        :

    திரு. மகாதேவன்- 94420 04254

    திரு. வெங்கடேஸ்வரன்- 94423 74220

    திரு. மாரப்பன்- 95242 73667

    குடும்பத்துடன் வருக! அனுமதி இலவசம்!

    “எத்தனை கோடி இன்பம்…வெற்றிவைத்தாய்”

    ஈரோடு தன்னம்பிக்கை வாசகர்வட்டம் வழங்கும் சுயமுன்னேற்றப் பயிலரங்கம்

    நாள்: 8.3.2014; சனிக்கிழமை

    நேரம்: காலை 10 மணி முதல் மதியம் 1 மணி வரை

    இடம்: மாயாபஜார் A/C ஹால்,

    Opp. E.B. அலுவலகம் எதிரில்,

    E.V.N. ரோடு,ஈரோடு.

    தலைப்பு: “எத்தனை கோடி இன்பம்… வெற்றிவைத்தாய்”

    சிறப்புப் பயிற்சியாளர்: கவாலியர் Dr. M.S. மதிவாணன்

    சேர்மன் SSM குரூப் நிறுவனங்கள்

    போன்: 98940 23457

    தொடர்புக்கு:

    தலைவர் P. வெங்கடேஸ்வரன் – 97879 50100

    செயலாளர் Jc. நூர்முகம்மது – 91718 16545

    பொருளாளர் Jc. S. சையது ஜைனுலாபுதீன் – 99942 29080

    அனுமதி இலவசம்!!!

    “இலக்கு நோக்கி”

    திருச்செங்கோடு தன்னம்பிக்கை வாசகர்வட்டம் மற்றும் JCI திருச்செங்கோடு டெம்பிள்

    இணைந்து வழங்கும் சுயமுன்னேற்ற பயிலரங்கம்

    நாள்: 16.3.2014; ஞாயிற்றுக்கிழமை

    நேரம்: மாலை 6.00 மணிமுதல் 8.30 மணி வரை

    இடம்: ஹோட்டல் சித்தார்த்தா கான்பிரன்ஸ் ஹால்

    ஜோதி தியேட்டர் அருகில்,

    திருச்செங்கோடு.

    தலைப்பு : “இலக்கு நோக்கி”

    சிறப்புப் பயிற்சியாளர் : திரு. A. டோமினிக் சேகர்

    சுயமுன்னேற்ற பயிற்சியாளர், தஞ்சாவூர்

    போன்: 94870 29494

    தொடர்புகளுக்கு:

    தலைவர்: JCI. Sen. G. கோவிந்தசாமி – 98427 96868

    செயலாளர்: Jc. A. திருநாவுக்கரசு – 99429 66554

    ஒருங்கிணைப்பாளர்: Jc. Dr. S. சரவணகுமார்- 94423 83833

    அனுமதி இலவசம்!!!

    நினைவாற்றலும் தன்னம்பிக்கையும்!

    கோவை தன்னம்பிக்கை வாசகர்வட்டம் மற்றும் ஆர்.எஸ். புரம், இன்டக்ரல் யோகா இன்ஸ்டிடியூட்

    இணைந்து வழங்கும் சுயமுன்னேற்றப் பயிலரங்கம்

    நாள்: 16.3.2014; ஞாயிற்றுக்கிழமை

    நேரம்: காலை 10.00 மணி

    இடம்: இன்டக்ரல் யோகா இன்ஸ்டிடியூட்,

    139/86, மேற்கு சம்பந்தம் சாலை,

    ஆர்.எஸ். புரம் (மேற்கு),

    பெண்கள் மேல்நிலைப் பள்ளி எதிரில்,கோவை.

    தலைப்பு: “நினைவாற்றலும் தன்னம்பிக்கையும்! ”

    சிறப்புப் பயிற்சியாளர்: விஜய் (எ) விஜயகுமார்

    சுயமுன்னேற்றப் பயிற்சியாளர்

    மேட்டுப்பாளையம்

    போன்: 98426 16790

    தொடர்புக்கு:

    தலைவர் திரு. A.G. மாரிமுத்துராஜ் – 98422 59335

    துணைத்தலைவர் திரு. M. மணிகண்டன் – 90036 56567

    செயலாளர் திரு. E. விஜயகுமார் – 94426 10230

    பொருளாளர் திரு. AD. A. ஆனந்தன் – 74026 10108

    அனுமதி இலவசம்!

    குடும்பத்துடன் வருக!!

    இதயம் காப்போம்

    இதயத் தன்மை உள்ளவர்களே! உடலினை உறுதி செய்யும் நான்காம் படி நிலையான கொழுப்பின் இரகசியங்களை இன்னமும் புரிந்து கொள்வோம். இருதயத்தின் இயங்கு தன்மை என்பது இரத்த குழாய்களின் மென் தன்மையைப் பொருத்தது என்று சென்ற அத்தியாயத்தில் பார்த்தோம். அன்பர்களே! நமது உடலில் 90,000 மைல்களுக்கு இரத்த குழாய்கள் பிரிந்து, கிளைத்து விரிந்து கிடக்கின்றன. இத்தனை மைல்களில் எங்கு கெட்ட கொழுப்பின் பிசிர் தட்டினாலும் இருதயத்திற்கு அழுத்தம் ஏற்படும். இந்த அழுத்தத்தை நீக்க நமது இருதயம் சற்று கூடுதலாக தன் பிழிந்து உறிஞ்சும் செயலை அதிகப்படுத்தி நீக்க முயற்சிக்கும். நாம் உண்ணும் பாதகமான உணவில் எவ்வித மாற்றங்களும் செய்யாது இருந்தும், வேண்டாத பழக்க வழக்கங்களில் எவ்வித மாற்றமும் செய்யாமல் இருப்பதாலும், கெட்ட கொழுப்பானது இரத்த குழாய்களில் துரு ஏறுவதுபோல் படிமமாக (Sedimentation) ஏறத்தான் செய்யும். நாம் முன்னமே பார்த்தது போல் கெட்ட கொழுப்பு கடினத்தன்மை கொண்டது என்று தெரியும் தானே? இதனால் இரத்த குழாய்கள் கடினத்தன்மையாக மாறி சுருங்கி விரியும் தன்மையை படிப்படியாக இழக்கின்றன. இப்படிப்பட்ட குழாய்களில் இருந்து இருதயம் இரத்தத்தை உறிஞ்சிக் கொள்ள மிகவும் பிரயத்தனப்பட வேண்டியிருக்கும். இந்த அதிகப்படியான பிரயத்தனமே இரத்த அழுத்தமாக இரத்த குழாய்களிலும் அதை சுற்றி உள்ள பகுதிகளிலும் உணர்கிறோம். இதன் காரணமாக ஒருவித அவசரத்தனமும் பதட்ட நிலையும் நம்முள்ளே ஏற்படுகிறது. இதனால் நாம் எடுத்தோம் கவிழ்த்தோம் நிலைக்கு ஆளாகிறோம். இந்த நிலையில் தான் உங்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாக கண்டறிகிறார்கள். உங்கள் மருத்துவரும் உங்களுக்கு இரத்த அழுத்த மாத்திரைகள் கொடுக்க ஆரம்பிக்கிறார். இந்தப் பிரச்சனை எப்போது தீரும் என்று நீங்கள் கேட்கும்போது, உங்கள் மருத்துவர் கூறும் பதில் என்ன தெரியுமா? “Long Life வாழ வேண்டுமானால், Life Long  மாத்திரைகள் சாப்பிட வேண்டும்” என்பதே! இதில் உண்மை இருக்கிறதா? அதைப் பற்றி விரிவாக இனி பார்ப்போம்.

    நண்பர்களே! உங்களுக்கு கொடுக்கப்படும் இரத்த அழுத்த மாத்திரைகள் உண்மையில் உங்கள் இரத்த குழாய்களையோ அதில் உள்ள கெட்ட கொழுப்புகளையோ சரி செய்வதில்லை. உங்கள் இரத்த அழுத்த மாத்திரைகள் உண்மையில் உங்கள் தரமான இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்கின்றன. இரத்தம் நீர்த்துப் போவதால், உடலின் இரத்தத் தேவை (Demand) இருதயத்திற்கும் சேர்த்து அதிரிக்கிறது. இதனால் நம் இருதயம் இரத்தத்தை விரைவாக பாய்ச்ச வேகம் எடுக்கிறது. அப்படி வேகம் எடுக்க நம் இருதயத்திற்கு வலுவில்லையாயின் இரத்த ஓட்டத்தில் தேக்க நிலை ஏற்பட்டு கழிவுகள் தேங்க வழியாகிறது.

    இதன் பயனாய் உங்கள் கால்களில் நீர் கோர்த்துக் கொண்டு வீக்கம் காண ஆரம்பிக்கிறது. இப்படி நீர் கோர்த்துக் கொண்ட நிலைக்கு வைத்தியம் என்ற பெயரில் உங்களுக்கு நீர் பிரியும் மாத்திரைகள் கொடுக்கிறார்கள். அது உங்கள் உடலில் உள்ள நீரை மட்டும் தான் வடிய வைக்கிறது. நீரோடு உள்ள உடற்கழிவை நீக்குவதில்லை. இப்படி நீர் பிரிக்கப்படுவதால் கழிவுகள் கெட்டிப்பட ஆரம்பித்து சிறுநீரகங்களை வறட்சி நிலைக்கு கொண்டு செல்கின்றனர். நண்பர்களே? ஒரு பக்கம் BP ஐ குறைக்க இரத்த அழுத்த மாத்திரைகள் மூலம் இரத்தத்தை நீர்த்துப்போக (Dilution) செய்கிறார்கள். இன்னொரு பக்கம் கால் நீர் வடிய நீர்பிரி மாத்திரைகள் கொடுக்கிறார்கள். உங்கள் உடலோடு மற்றவர்கள் விளையாடும் விபரீதம் புரிகிறதா?

    உங்கள் இருதயம் வலுவானதாக இருப்பின், கடினமாகிப் போய்விட்ட இரத்த குழாய்களில் இருந்து இரத்தத்தை உறிஞ்சிக் கொள்ள அதிகமாக உழைக்கத் தொடங்குகிறது. உண்மையில் உங்கள் இருதயம் பாழ்பட்ட இரத்தக்குழாய்களின் கடினத்தன்மையை மீறிச் சிறப்பாக செயல்பட்டு, உங்களைக் காப்பாற்றிக் கொண்டிருக்கிறது. இப்படிப்பட்ட இருதயத்தை தட்டிக் கொடுப்பதற்கு பதிலாக இரசாயன மாத்திரைகள் மூலம் கண்டிக்கச் செய்வது நியாயமா? உண்மையில் நாம் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் இரத்த குழாய்களில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை நீக்கி, நல்ல கொழுப்பைக் கொடுத்து, அவற்றைப் பழையபடி இலகுவாகவும் இளமைத் துடிப்புடனும் இயங்கச் செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்யாமல் எவ்வளவு காலம்? BP மாத்திரைகளும், இருதய மாத்திரைகளும் சாப்பிட்டாலும் BP கட்டுக்குள் அடங்காது.

    நண்பர்களே! உங்கள் இரத்த குழாய்களில் 70 சதவீதம் அடைப்பு ஏற்படும் வரை உங்கள் வலுவான இருதயம் சமாளித்துக் கொள்ளும். ஆனால் 70 சதவீதம் அடைப்பைத் தாண்டும் போது உங்களுக்கு லேசான இருதய அடைப்பு (Heart attack) ஏற்படும். நாம் இப்போது தான் அவசரமும் ஆபத்தையும் உணர்ந்து மருத்துவமனைக்குப் போகிறோம். இந்த நிலையில் கூட உங்கள் இரத்தக் குழாய்களில் படிந்துவிட்ட கெட்ட கொழுப்புகளை நீக்கும் செயல் செய்யப்படுவதில்லை. உங்களுக்கு உண்மையில் நடப்பது வேறு. மருந்துகளால் உங்கள் இரத்தக் குழாய்கள் ஊரப்போடப்பட்டு ஊறுகாய் போல் பதப்படுத்தப்படுகிறது. இதனால் உங்கள் இரத்த குழாய்கள் தளர்ச்சி (கவனிக்கவும் தளர்வு அல்ல தளர்ச்சி) அடைகிறது. உங்கள் உடல் பாதிப்பு நிலையை மூளைக்குத் தெரிவிக்கும் நரம்புகளைத் தளர்ச்சியடைய வைக்கிறார்கள். இதனால் மூளையும் பிரச்னை எதுவும் இல்லை என்று இருதயத்தை அதிகப்படி வேலை வாங்குவதை குறைத்துக் கொள்கிறது. இதன் பயனாய் நீங்கள் பெயருக்கு உயிருடன் இருக்கவும், நடை பிணமாய் இயங்கவும் தயார் செய்யப்படுகிறீர்கள். இப்போது உங்களுக்கு BP இருக்காது.  ECG-யும் பரவாயில்லை என்று காட்டும். ஆனால், உங்களுக்கு வெறுப்பும், விரக்தியும் உடல் சோர்வும், கால்களில் நீர்கோப்பும் அடிக்கடி ஏற்படும்.

    நண்பர்களே! நீங்கள் அவசரம், ஆபத்து என்று தான் மருத்துவமனைக்குப் போகிறீர்கள். அவர்களும் உங்கள் ஆபத்தை உங்கள் மூளை உணராத அளவில் பார்த்துக் கொள்கிறார்கள். உங்களை வீட்டுக்கு அனுப்பும்போது ஒன்றைத் தவறாமல் சொல்லி அனுப்புவார்கள். “இரண்டாவது அட்டாக் வராமல் பார்த்துக்  கொள்ளுங்கள்” என்று. நண்பர்களே நாம் தான் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றால் அப்புறம் எதற்காக ஆபத்து என்று மருத்துவமனைக்குப் போனோம்?

    நண்பர்களே! உங்களை நீங்கள் மாற்றிக் கொள்ளாமல் உங்கள் உணவு பழக்கங்களை மாற்றிக் கொள்ளாமல், உங்களை எவராலும் காப்பாற்ற முடியாது. நீங்கள் மாறவில்லையென்றால் உங்கள் இருதய நோய் உங்களை வேறு மாதிரி மாற்றிவிடும். உங்கள் சம்பாத்தியம் அறுவை சிகிச்சைக்காக கரைந்து போக நிற்பீர்கள். இயத்தை காக்காவிட்டால் வெறுப்பு தான் மிஞ்சும். நண்பர்களே! நமது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பையும் கசடுகளையும் எவ்வாறு நீக்கி சுகமாய் வாழ்வது என்று அடுத்த அத்தியாயத்தில் பார்ப்போம்.

    தாய் போல் இயங்கும் இருதயத்தை பாதுகாப்போம்!

    சேய் போல் இன்புற்றுச் சிறப்பாக வாழ்வோம் !

    இந்த மாத இதழை